Vitamina de Iogurte e Fruta – Receita Fácil

vitamina de iogurte
Vitamina de Iogurte e Fruta todo mundo gosta, para além de nutritiva é uma receita super rápida! Nada melhor que uma bebida saudável para começar bem o dia não é mesmo?

E porque a refeição matinal é muito importante para nós, hoje a nossa receita está recheada de bons nutrientes que em pequenas quantidades são importantes para manter o funcionamento normal do nosso metabolismo.

Receita saudável – Vitamina de Iogurte e Fruta

RECEITA VITAMINA DE IOGURTE E FRUTA

Rendimento: 1 copo médio

Tempo de Preparo: Menos de 5 minutos

Ingredientes

  • Suco de meia laranja (3 colheres de sopa);
  • Meia banana (sem casca);
  • Uma fatia de abacaxi (enlatado);
  • 125 gramas de iogurte natural (pote pequeno);
  • Uma colher de sopa de mel;
  • Uma pitada de canela.

Modo de Preparo: Vitamina de Iogurte e Fruta



Assista para ver como que delícia é essa Vitamina de Iogurte e Fruta.


  1. Bata todos os ingredientes em um liquidificador;
  2. Coloque em um copo e decore a sua borda com uma rodela de banana.

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A vitamina C presente na laranja é conhecida há muito tempo, a sua deficiência causa “escorbuto” uma doença que pode afetar uma grande variedade de sistemas de órgãos.

Já a banana, é rica em potássio que melhora o fluxo sanguíneo, a sensibilidade à insulina e também é uma grande aliada para evitar cãibras. O abacaxi por sua vez, é responsável por facilitar a digestão e pode reduzir inflamação e coagulações excessivas.

O iogurte natural juntamente com o mel, se consumidos diariamente ajudam a regularizar o processo digestivo e fortalecem o nosso sistema imunológico contra as infecções.

E por fim, a canela é uma especiaria termogênica utilizada há milênios, ajuda a prevenir e combater o diabetes controlando os níveis de açúcar no sangue e também aumentando a sensibilidade à insulina.

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Um brinde à saúde!
“Tim-tim”.

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