Aveia com Maçã – Receita Fácil e Rápida

aveia com maçã
Sabia que durante o sono, os níveis energéticos do nosso organismo baixam?

Para repor esses níveis e evitar fraqueza ao final da manhã, é de extrema importância não omitir a refeição matinal mesmo que cada segundo conte.

Cinco minutos pela manhã são suficientes para misturar alguns ingredientes e recarregar o seu corpo com energia proveniente de bons hidratos de carbono, fibras e proteína.

A aveia é uma boa fonte de hidratos de carbono e fibras solúveis, rica em ferro, proteínas, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5.

Excelente para quebrar o jejum depois de um longo período de sono. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle e prevenção de algumas doenças.

Todo mundo sabe que as fibras melhoram o trânsito intestinal, mas sabia que as vitaminas do complexo B atuam no sistema nervoso central, aumentando a circulação sanguínea e a produção dos hormônios sexuais?

Não é no coração… É no cérebro que esses nutrientes, hormônios e neurotransmissores atuam e causam sensações boas, aumentam a libido, o desejo e a paixão.

Em breve, publicaremos receitas fáceis e rápidas que despertarão os seus sentidos mostrando também que refeições afrodisíacas não significam quilos a mais na balança.

Miss ou Mister T, quer turbinar a dieta de cada dia? Então bora anotar essa receita!

Veja também:
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Pasta de Amendoim

Aveia com Maçã – Receita Fácil e Rápida

papa de aveia com maçã

Rendimento: Para 1 Pessoa

Tempo de Preparo: Menos de 5 minutos

Ingredientes

  • 160 ml de leite de aveia;
  • Açúcar mascavo, a gosto (Pode substituir por mel ou adoçante a gosto);
  • 2,5 g de raspas de limão siciliano;
  • 70 g de aveia (flocos grossos);
  • 40 g de maçã, cortada aos cubos pequenos.

Modo de Preparo: Aveia com Maçã – Receita Fácil e Rápida



Assista para ver como é Fácil preparar Aveia com Maçã.


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  1. Coloque o leite numa panela e leve ao fogo baixo;
  2. Em seguida, adicione o açúcar e mexa para dissolver;
  3. A seguir, acrescente as raspas de limão;
  4. Coloque o fogo na potência média e deixe o leite levantar fervura;
  5. Mexa sempre até obter uma consistência parecida à do arroz-doce;
  6. A seguir, tire a panela do fogo e adicione os cubinhos de maçã, misture. Sirva morno ou frio.

Dicas: Ao comprar aveia, verifique se não está rançosa e se a embalagem está intacta sem sinais de humidade.

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