Sanduíche de Pera com Queijo e Mel

sanduíche de pera
Sanduíche de Pera, sandes ou sanduba, que tal? Parece-lhe bem?
A propósito, já comeu fruta hoje? Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o ideal é consumir entre três a cinco peças de fruta por dia.

Recomendações a parte, nada melhor que começar bem o dia ingerindo fruta de forma equilibrada e diversificada. Mas como sabemos que nem sempre essa tarefa é fácil, a nossa sugestão de hoje é para si que diz: – Estou com vontade de comer uma coisa diferente… mas não sei o que é que é, ai meu Deus do céu!

Receita Rápida – Sanduíche de Pera com Queijo e Mel

sandes de pera

Rendimento: Para 1 Pessoa

Tempo de Preparo: Menos de 5 minutos

Ingredientes

  • 1 pera portuguesa;
  • 80 g de queijo fresco;
  • 5 g de mel;
  • 10 g de iogurte natural;
  • 2 fatias grossas de pão, (cereais).

Modo de Preparo: Sanduíche de Pera com Queijo e Mel



Assista para ver como fizemos esse Sanduíche de Pera super saudável.


  1. Corte a pera às fatias grossas;
  2. Corte o queijo fresco bem finamente;
  3. Junte o mel, o iogurte e misture bem;
  4. Espalhe a mistura sobre uma fatia de pão;
  5. Por cima, acomode fatias de pera;
  6. Finalize, feche com a fatia de pão restante.

O baixo consumo de fruta pelos baixinhos, provoca carências nutricionais, doenças como diabetes do tipo 2 e obesidade, perda da concentração e aprendizagem.

Vale referir que o açúcar presente naturalmente nas frutas, não deve ser restrito. O consumo de frutas in natura deve ser promovido e estimulado em todas as faixas etárias.

Fique de olho na quantidade de açúcares adicionados sobretudo em refeições prontas, temperos e nos xaropes adicionados em sucos industrializados e refrigerantes.

Veja também a receita: Arroz com Legumes do Campo

Acompanhe todas as vídeos receitas do nosso canal no YouTube: “Prato Dileto”.

Inscreva-se!

Até a próxima.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *